1、动感单车：
在劲爆的流行音乐、绚丽的灯光、教练强有力的煽动性口号和伙伴的参与、鼓励下进行大负何的有氧运动，解决了个人运动的孤独、乏味和易疲劳等缺点。

2、踏板操：
针对下身和臀部做的一种时尚健身休闲运动。安全性较好，跳跃性运动相对较少，下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，最大程度的避免了长时间跳跃造成的运动损伤。

3、打丁舞：
起源于15世纪拉丁美洲的拉丁舞，现分为伦巴、桑巴、恰恰、牛仔舞和斗牛舞，以鲜明独特的风格充满激情的音乐等，充分展示人体曲线美和丰富的感想、浪漫的情调，让脂肪一起燃烧。

4、有氧搏击：
配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的“瘦身”运动。另外，搏击操的挥拳、踢腿动作，也有助于纾解压力。

5、瑜珈：
通过呼吸和伸展的方法来调节人的情绪，可促使心神平静、纠正精神不安宁和感情的紊乱，以保证健全的精神和积极旺盛的生命力，还可帮助人消除压力与疲倦，调节颈椎与脊椎的问题，调节血脂，提升精力，提高精神注意力；促使少儿的骨骼生长发育，帮助调整正确的坐与站的姿势。

6、普拉提：
动作缓慢而清楚，它吸取瑜伽和太极的运动精髓，用缓和有序的节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，使您的身体的核心部位得到锻炼，增强肌肉力量却不加大肌肉体积，为您塑造一个均衡的肌体。

5、肚皮舞：
肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，强调腹部动作富有东方情调。通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及今人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一和全身运动，可以让腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。

6、街舞：
街舞，也称HIP－HOP，另一种叫法是STREET。FUNK HIP－HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。起源于美拉街头舞者即兴的舞蹈动作。街舞的外在表现时尚，运动强度适中，健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，能缓解压力，对于调节练习者的心理所起的作用更为突出，是惟一让人带着笑容进行训练的运动。